TE CONTAMOS LAS AYUDAS PARA MAMÁ
Cuando se trata de relojes inteligentes, hay que considerar muchas cosas: que se ajuste, el estilo, las características y los materiales. No hay uno universal para todo el mundo. Para mamá, un reloj con funciones de seguridad integradas, control del estrés y seguimiento de la salud femenina podría ser una opción ideal. También podría serlo uno diseñado para diferentes actividades, como yoga, salir a correr o golf. Si es así, sigue leyendo para obtener más información.
CONTROLA EL ESTRÉS
En la sociedad actual, la presión que sentimos por hacerlo todo puede generar más fuentes de estrés. En realidad, lo peor es que el estrés afecta a las mujeres de forma diferente que a los hombres y puede resultar en depresión y ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el peso, problemas durante el embarazo y con la menstruación. Por suerte, los smartwatches de Garmin controlan tus niveles de estrés de forma ininterrumpida, para que sepas cuándo está presente y puedas gestionarlo mejor.
RESPIRA HONDO
Cuando sientas estrés, los ejercicios de respiración son una buena forma de aliviarlo. Tanto si deseas reducir el estrés como potenciar tu concentración, mejorar tu agudeza mental, aumentar el rendimiento en el trabajo o prepararte para dormir, las técnicas de respiración, o, mejor dicho, las técnicas de respiración consciente, te pueden ayudar. Usa las actividades de respiración para practicar tres técnicas de respiración diferentes: tranquilidad, coherencia, y, por último, relajación y concentración.
SIGUE EL RITMO DE TU CICLO
El ciclo menstrual de una mujer puede ser un indicador de la salud general — por lo que, ya sea tu periodo regular o irregular, estés entrando en la menopausia, o no tengas periodo, el seguimiento de los síntomas físicos y emocionales que experimentas puede ayudarte a comprender mejor. Nuestro seguimiento del ciclo menstrual en la aplicación Garmin Connect™ deja esa información al alcance de la mano cuando se vincula el smartwatch con un smartphone compatible. Si estás embarazada, puedes seguir en sintonía con tu cuerpo a través del seguimiento del embarazo. Registra cómo te sientes cada día, aprende cómo cambia tu cuerpo y cómo el ejercicio y la nutrición pueden ayudar, realiza un seguimiento del movimiento del bebé y mucho más.
¿CÓMO HAS DORMIDO?
Sea lo que sea que te mantiene despierta por la noche, no estás sola. ¿Sabías que las mujeres son un 40 % más propensas a padecer insomnio que los hombres? Además, los estudios demuestran que las mujeres necesitan más sueño. Conocer cómo duermes puede ayudarte a dar los pasos correctos para dormir más. Algunos dispositivos portátiles de Garmin ofrecen datos relacionados con el sueño, como el desglose de las fases del sueño, el movimiento durante el sueño1, la respiración y la pulsioximetría2 para los niveles de oxígeno en sangre. Cada mañana, conocerás en detalle cómo dormiste anoche en la aplicación Garmin Connect. Algunos smartwatches incluso te ofrecen una puntuación e información del sueño.
SAL AL MUNDO CON TRANQUILIDAD
Aunque es genial salir y tomar un poco de aire fresco mientras haces ejercicio, las madres pocas veces salen sin pensar primero en la seguridad. A menudo, es lo primero que consideran a la hora de elegir un lugar o una hora del día para las actividades físicas al aire libre. En estos casos es donde nuestras funciones integradas de seguridad y seguimiento son útiles. Si no te sientes segura o si tu reloj detecta que ha habido alguna incidencia, las funciones de asistencia y detección de incidencias envían un mensaje con tu ubicación a los contactos de emergencia cuando está vinculado con un smartphone compatible.
AÑADE ALGO DE EJERCICIO
Puede no parecer viable añadir algo más a tu lista de tareas, pero moverte supone un gran beneficio para ti. Nuestros smartwatches ofrecen más de 20 aplicaciones deportivas integradas, con más de 75 sesiones de entrenamiento gratuitas que puedes hacer en el gimnasio o en casa. ¿Te va el yoga? Fluye un poco y concéntrate en tu respiración. ¿Prefieres levantar pesas? Sigue los entrenamientos con animaciones gratuitas que te guiarán paso a paso. ¿Quieres correr una media maratón? Obtén planes de entrenamiento adaptables con Garmin Coach. Sea lo que sea que te guste hacer, recuerda reservar tiempo para tu salud.
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